50대건강관리 (1) 썸네일형 리스트형 일교차 큰 환절기, 50대 건강을 든든하게 지켜주는 핵심 관리법 3가지 📌 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불어오는 환절기에는 혈관 수축과 면역력 저하를 막는 생활 습관이 무엇보다 중요합니다.50대에 접어들면 우리 몸의 자율신경 조절 능력이 점차 떨어져 기온 변화에 민감해집니다. 작은 습관 몇 가지만 챙겨도 환절기를 한결 편안하고 활기차게 보낼 수 있습니다.1. 찬 바람 막아 혈관 지키는 체온 관리법기온이 급격히 떨어지는 아침이나 늦은 저녁에는 혈관이 순간적으로 수축하기 쉽습니다. 특히 고혈압이나 심혈관 질환에 유의해야 하는 50대에게는 체온 보존이 필수입니다.외출하실 때는 두꺼운 옷 한 벌보다는 얇은 겉옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 좋습니다. 목 주변을 가볍게 감싸주는 얇은 스카프 하나만 둘러도 체감 온도를 지키는 데 큰 도움이 됩니다.기온 변화에 맞춰 입고 벗기 편한 가디건.. 이전 1 다음